สถิติและการจัดการความเครียดในประเทศไทย

สถิติและการจัดการความเครียดในประเทศไทย  

จากข้อมูลล่าสุดพบว่าประมาณ 4.37% ของคนไทยประสบปัญหาความเครียดสูง และคาดว่าในอีก 10 ปีข้างหน้า จำนวนคนไทยที่มีปัญหาสุขภาพจิตจะเพิ่มขึ้นอีก  

​ผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าในประเทศไทยมีถึง 1.5 ล้านคน โดยกลุ่มนี้พยายามฆ่าตัวตาย 6 คนต่อชั่วโมง   ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความรุนแรงของปัญหานี้ในสังคมไทย 

ประมาณ 35% ของกลุ่มคนเจน Z ของประเทศไทยมีปัญหาการนอนไม่หลับ ซึ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตและกาย 

คนไทยส่วนใหญ่ตระหนักถึงปัญหาความเครียดที่กระทบที่มีต่อสุขภาพจิตและกาย แต่บางครั้งอาจไม่ทราบถึงวิธีการจัดการที่เหมาะสม การใช้วิธีการแบบองค์รวม เช่น การบำบัดด้วยฮวงจุ้ย อาจเป็นทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจในการจัดการกับความเครียด

สำหรับวิธีการจัดการความเครียดที่นิยมในประเทศไทย  

การรักษาหลักๆ คือการใช้ยาและการทำจิตบำบัด ซึ่งเป็นวิธีที่ได้รับการยอมรับอย่างแพร่หลายโดยแพทย์เฉพาะทาง

มีการใช้กิจกรรมเช่น ศิลปะ กีฬา ดนตรี และสัตว์เลี้ยง เพื่อช่วยบำบัดความเครียด สามารถเลือกวิธีที่เหมาะสมตามความชอบส่วนตัว

การทำสมาธิ การนอนหลับที่เพียงพอ และการใช้เวลาในธรรมชาติเป็นวิธีที่สามารถช่วยลดความเครียดและเสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดีได้

วิธีการจัดการความเครียดผ่านฮวงจุ้ย สามา​รถเป็นทางเลือกช่วยให้มีชีวิตที่สมดุลและมีความสุขมากขึ้น

ความเครียดคืออะไรและวิธีการจัดการด้วยฮวงจุ้ย

ความเครียดคืออะไร?  

ความเครียดเป็นการตอบสนองของร่างกายต่อความต้องการหรือแรงกดดันที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นปัญหางาน ความสัมพันธ์ หรือเรื่องส่วนตัว เมื่อเรารู้สึกว่าความต้องการหรือแรงกดดันนั้นเกินกว่าที่เราจะรับมือได้ ร่างกายและจิตใจของเราจะตอบสนองโดยการเพิ่มการผลิตฮอร์โมนความเครียดเช่น อะดรีนาลีนและคอร์ติซอล ซึ่งจะทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ใจสั่น หายใจถี่ เหนื่อยล้า และนอนไม่หลับ

ผลกระทบของความเครียด

ความเครียดไม่เพียงแต่มีผลกระทบต่อสุขภาพจิตใจเท่านั้น แต่ยังมีผลต่อสุขภาพกายด้วย:

ปัญหาการนอนหลับ: ความเครียดสามารถทำให้คุณนอนหลับยากหรือมีคุณภาพการนอนหลับที่ต่ำลง

ปัญหาทางร่างกาย: อาการปวดหัว ปวดท้อง หรืออาการปวดกล้ามเนื้อ

ปัญหาทางจิตใจ: ความวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือรู้สึกไม่มีความสุข

การจัดการความเครียดด้วยฮวงจุ้ย

ฮวงจุ้ยสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการจัดการความเครียดและสร้างความสมดุลในชีวิตของคุณได้:

การจัดพื้นที่ทำงาน: การจัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบและมีแสงสว่างที่เพียงพอจะช่วยลดความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน ลองวางคริสตัลอย่างซิทรีนบนโต๊ะทำงานเพื่อเสริมสร้างพลังงานที่ดีและเพิ่มความมั่นใจ

การสร้างมุมพักผ่อน: การมีมุมพักผ่อนในบ้านที่เงียบสงบและเต็มไปด้วยพลังงานบวกจะช่วยให้คุณผ่อนคลายจากความเครียด ลองวางอเมทิสต์ในมุมพักผ่อนเพื่อเสริมสร้างความสงบและการผ่อนคลาย

การใช้สีเพื่อการบำบัด: การใช้สีที่สงบเช่นสีฟ้า สีเขียว หรือสีเบจในการตกแต่งบ้านจะช่วยสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายและลดความเครียด

การใช้กลิ่นหอม: การใช้กลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยเช่น ลาเวนเดอร์ หรือยูคาลิปตัสในบ้านจะช่วยสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายและเสริมสร้างพลังงานที่ดี

การดูแลต้นไม้ในบ้าน: การปลูกต้นไม้ในบ้านไม่เพียงแต่ช่วยฟอกอากาศ แต่ยังเสริมสร้างความสงบและความเป็นธรรมชาติ ลองปลูกต้นไผ่หรือต้นพุดซ้อนที่เชื่อกันว่าเสริมสร้างความสงบและความโชคดี

การเข้าใจและจัดการความเครียดด้วยวิธีการที่เป็นธรรมชาติและเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่สมดุลและมีความสุขมากขึ้น ลองนำหลักการของฮวงจุ้ยไปใช้ในชีวิตประจำวันและคุณจะสัมผัสถึงความเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นในทุกๆ ด้านของชีวิตค่ะ

"ขยันผิดที่สิบปีก็ไม่รวย"

เวลท์เดตอร์ฝากกด Like กด Share เพื่อส่งต่อความรู้ฮวงจุ้ยดี ๆ ให้แก่คนอื่น ๆ กันนะคะ

ทางลัดสู่ชีวิตดี้ดี ด้วยศาสตร์ของฮวงจุ้ย ดวงจีน เลขศาสตร์เบอร์มงคล  คริสตัลเสริมดวง สอบถามเพิ่มเติมที่
 
Line ID :  @wealthdecor

หรือโทร : 099-363-9544

#ดูฮวงจุ้ย #ฮวงจุ้ย #ฮวงจุ้ยฮีลลิ่ง #เวลท์เดคอร์ #ฮวงจุ้ย64ข่วย#ซินแสณัฐ ธรรมรัตน์ #ซินแสพี่ดาว ศรัยกรณ์ #ตรวจฮวงจุ้ย #ตรวจแปลนบ้าน #วางเบอร์มงคล #พยากรณ์เบอร์โทรศัพท์ #เปลี่ยนเบอร์มงคล #ดูดวง #ดูดวงแม่นๆ #ดูดวงจีน #ฤกษ์มงคล #ฤกษ์กระตุ้นโชค #หินมงคลเสริมดวง #คริสตัลหินมงคล